Der Yogaunterricht an unserer Schule
Der Yogaunterricht in unserer Ballettschule orientiert sich in seiner Basis am Hatha Yoga & verbindet dieses mit Elementen verschiedener Yogastile. Ergänzt wird die Praxis durch Meditation, bewusste Atemtechniken & wohltuende Entspannungsphasen. So entsteht eine vielseitige & ganzheitliche Yogastunde, die Körper & Geist gleichermaßen anspricht. Unser Yogaunterricht kombiniert Hatha Yoga, Meditation und Atemtechniken zu einem ganzheitlichen Yogakonzept für mehr Balance und Wohlbefinden.
Yoga für alle - unabhängig von Alter und Erfahrung
Die Yogagruppen sind bewusst heterogen gestaltet - Alter & Erfahrungsgrad spielen keine Rolle. Jede & jeder ist willkommen. Die Übungen werden individuell an die Teilnehmenden & ihre jeweiligen Fähigkeiten angepasst. Dadurch entsteht ein achtsamer Raum, in dem sich jede Person in ihrem eigenen Tempo entwickeln kann.
Unsere Yogakurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und bieten individuelle Anpassungen für jedes Level.
Gesunde Ausführung und bewusste Atmung
Im Unterricht wird großer Wert auf eine korrekte & gesunde Ausführung der Körperübungen sowie auf eine bewusste Atemführung gelegt. Dies unterstützt eine sichere Praxis & hilft dabei, den Körper langfristig gesund zu erhalten.
Der Fokus auf korrekte Ausführung und Atemtechnik sorgt für eine sichere und nachhaltige Yogapraxis.
Modernes Yoga mit traditioneller Basis
Mein Yogaunterricht versteht sich als zeitgemäßes, freigeistiges Yoga, das die alten Traditionen wertschätzt & zugleich offen für neue Impulse ist. Meditationen, Atemübungen & Entspannungsmethoden werden genutzt, um die Stunden abwechslungsreich & inspirierend zu gestalten.
Ein moderner Yogaansatz verbindet traditionelle Elemente mit neuen Impulsen für eine abwechslungsreiche Praxis.
Face Yoga als besondere Ergänzung
Denn unser Gesicht ist ein wichtiger Teil unseres Körpers & sollte in der Yogapraxis ebenso berücksichtigt werden. Aus diesem Grund fließen regelmäßig praktische Übungen aus dem Face Yoga in den Unterricht ein. Diese unterstützen die Entspannung der Gesichtsmuskulatur, fördern die Körperwahrnehmung & tragen zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden bei.
Durch die Integration von Face Yoga wird die Yogapraxis um gezielte Übungen für Gesicht, Kiefer und Entspannung erweitert.
Kontinuierliche Weiterbildung und Qualität
Um euch stets qualitativ hochwertige und aktuelle Yogastunden sowie Workshops anbieten zu können, nimmt Elisabeth regelmäßig an Fort-, Weiter-& Ausbildungen teil.
Regelmäßige Weiterbildungen sichern die Qualität und Aktualität der Yogaangebote und Workshops.
Kursplan
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17.00 - 18.00 Ballett (Kinder) | 16.00 - 17.00 Ballett (Kinder) | 17.00 - 18.00 Ballett (Teenager) | 09.00 - 10.30 Yoga | 15.30 - 16.30 Ballett (Kinder) | 10.30 - 11.30 Ballett (Erwachsene) | |
| 18.15 - 19.15 Ballett (Erwachsene) | 17.15. - 18.15 Ballett (Teenager) | 18.15. - 19.15 Ballett (Teenager) | 15.00 - 15.45 Pre-Ballett (Kinder) | 16.45 - 18.15 Yoga | ||
| 19.30 - 21.00 Yoga Workshops | 18.30 - 19.30 Ballett (Erwachsene) | 19.30 - 20.30 Ballett (Erwachsene) | 16.00 - 17.00 Ballett (Kinder) | 18.30 - 20.00 Yoga | ||
| 17.15 - 18.15 Yoga | ||||||
| 18.30 - 19.30 Ballett (Erwachsene) |
Mehr Gleichgewicht im Alltag
„Ich besuche seit ca. 1 Jahr die Yogakurse von Elisabeth. Besonders die Übungen zum bewussten Atmen (Pranayama) sind mir wichtig geworden. Im Alltag setze ich diese für mich ein. Sie helfen mir, mein Gleichgewicht zu halten.“
Katharina
Ganzheitliche Balance
„Der Yogakurs ist für mich eine wunderbare Kombination aus Ruhe, Kraft und Dehnung. Frau Höfer gestaltet den Kurs wirklich großartig! Sie geht aufmerksam auf jeden Einzelnen ein und schafft eine sehr angenehme, wertschätzende Atmosphäre. Was mir persönlich besonders wichtig ist, dass sie über ein großes Know-how verfügt und dieses auf eine sehr verständliche und angenehme Weise vermittelt. Man lernt viel über die Übungen und den eigenen Körper, ohne sich jemals überfordert zu fühlen. Ich gehe jedes Mal entspannt, gestärkt und mit einem guten Gefühl aus dem Kurs. Absolute Empfehlung!
Fünf Sterne von mir“
Valeska
Wohlbefinden durch Yoga
„Ich bin seit Oktober 2024 in einer Yogagruppe bei Elisabeth. Die Übungen werden sehr gut erklärt und demonstriert. Mit ihrer kompetenten, liebenswerten Art schafft sie Vertrauen. Mir helfen die regelmäßigen Übungen mein Wohlbefinden zu steigern. DANKE!“
Annerose